減脂期早餐吃什麼？如果你不愛動手，又或是跟老密一樣不會動手，只會吃現成，那不妨進來看看吧。
老密年初的時候隨團做了一次體檢，有幾個紅字就不說了，反正說多了都是淚，最後看報告總結一句話就是要減肥。看著還在老婆肚子裡的老三，心想至少得陪他20年吧？終於在七月三日開始正式減重。以前早餐都是隨便吃，吃飽了舒坦了就上班。要減重就不能這樣吃了。
於是在網上逛了很久找尋代餐，查了一些資料知道減脂後要增肌，增肌要多吃蛋白。但是早上光吃一顆水煮蛋根本沒有飽腹感，再加一根小黃瓜也聊勝於無。逛了很久試了一些產品做個分享紀錄吧。
比較表內的熱量僅供參考，因為網上購買口味有限，有些風味不在老密的守備範圍內，因此有些選擇的是雙倍巧克力風味，既然是巧克力還是雙倍的，熱量自然較一般風味高一點。如果很在意熱量的朋友，在選擇的時候可能還要再參考一下商家提供的熱量資訊。
上面的表僅供參考，價錢也是網上看的，也可能有更便宜的沒找到，對產地有疑慮的人請自動跳過某些產品，本表僅作為蛋白質獲取的性價比做比較，是否合適仍然要依自己的口味做選擇。畢竟減脂期控制口慾真的很痛苦，不合口味會更難熬。
Quest 蛋白棒
這個產品老密只試吃四種風味各一支，這支是有在健身的網友推薦的，但是因為老密本身有乳糖不耐症，詢問客服也不確定，因此不敢多買，就單純針對四種合口的風味做了測試。
經測試，乳糖不耐症可以安心食用。
Quest蛋白棒是英國品牌，第一口下去，老密第一個念頭是英國果然是美食沙漠！風味吃起來還好，就是太乾了，第一個感想是如同嚼蠟，乾吃不容易下嚥，需要多嚼幾下分泌口水配合。
因為單價比較高，所以老密暫時沒有續購，但是這支蛋白質含量高，是值得購買的。當時忘了拍照，想要看實體的，可能要自己上網查。
谷本日記
這是大陸的品牌，對產地食安有疑慮的可以在這裡自動跳過看下一個。
下方為玫瑰荔枝
這支風味比較濃，但口感上依然如同嚼蠟。水份稍微比Quest蛋白棒稍微多一點，但是也就稍微多一點而已，也是要多嚼幾口用口水配著才容易吞。
谷本日記的熱量低，但是蛋白質含量不高，平均每克蛋白質的單價是最高的。但是因為熱量低，所以早上可以吃二支增加飽腹感，不過二支的蛋白質含量也不高，是否回購就看個人口味的接受度了。
Myprotein 蛋白曲奇餅乾
這是美國製的產品，是所有產品裡面份量最大的，當然也是熱量最高的。老密選擇它是因為雖然它熱量高，但是它的蛋白質含量也是所有產品裡面最多的，其它產品即使吃兩份都沒有它的蛋白質含量高。
老密選擇的是雙倍巧克力，巧克力風味非常濃郁，真的很香。但是口感就跟其它產品差不多，都要多嚼幾口才好下嚥，心急的人吃不了。
外觀看起來像自然風的餅乾，截面看起來就像老密煮豆漿，剩下的豆渣拿去風乾後的截面，一點都不精緻，也比一般餅乾濕潤，只比嚼蠟好一點，建議還是要配水食用。
不過也可能是吃了一陣子的蛋白棒了，已經有點適應這樣的口感，所以吃起來感覺就沒有那麼難吃。
MRE真實食物高能量蛋白粉
這個老密就不敢食用了，這是類似奶昔的產品，有機率對乳糖不耐者有不良反應，等之後老密讓老婆測試後再分享。
THE VEGAN 樂維根 純素植物性優蛋白
因為老密乳糖不耐，因此對蛋白飲品很仔細篩選，入手的是無糖豆漿跟燕麥奶二種口味。
無糖豆漿說實話，喝不出什麼豆漿的風味，但本身味道中規中矩，因此也沒什麼怪味，還在可以接受的範圍，就是沒有味道的飲料。
開袋後第一眼印象是勺子好大！
倒是贈送的杯子挺不錯的！維根樂飲杯，純白色蠻漂亮的，杯身厚實堅硬，用手捏完全捏不動，用泡奶粉的七十度水沖，從杯身只摸到微溫。
但是還是要吐槽一下，產品標註容量650ML，但杯身滿水線標示550ML，還差了一點。
